Mẹo chữa nhức đầu khi có thai mẹ bầu nên biết

Mẹo chữa nhức đầu khi có thai mẹ bầu nên biết
Đau nhức đầu gây giận dữ và mệt mỏi là 1 chứng bệnh nhiều do sự thay đổi nội tiết tố ở chị em đàn bà trong giai đoạn mang thai. Vậy mẹ bầu nên khiến gì để khắc phục căn bệnh này một bí quyết hiệu quả?
Đau đầu không phải là hiện tượng bất thường ở đàn bà có thai nhưng mẹ bầu cũng tuyệt đối không nên coi thường tình trạng này. Trong 3 giai đoạn có thai, triệu chứng này chỉ diễn ra ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.
Đau đầu khi có thai 3 tháng đầu: Đây là thời điểm cơ thể nữ giới có hầu hết thay đổi, nồng độ hóc môn thay đổi dẫn đến việc thay đổi quá trình lưu thông máu cũng như khiến tăng lưu lượng máu trong cơ thể.
Đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối: Ở giai đoạn này, trọng lượng của thai nhi tăng lên, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não và dẫn đến chứng đau nhức đầu.

Đau đầu là dấu hiệu đa dạng ở phụ nữ mang thai.

Bệnh đau đầu thường gặp gỡ ở phụ nữ với thai là chứng đau nửa đầu – một loại rối loạn thần kinh gây ra các triệu chứng buồn nôn, nôn mửa và những cơn đau đầu nghiêm trọng.
Theo một cuộc khảo sát gần đây, trong 80% đàn bà bị đau đầu khi với thai thì có tới 58% nói rằng họ thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau nghiêm trọng bởi đau nửa đầu gây ra. Chỉ có 1 số ít người cho biết họ bị đau nửa đầu từ 2 – 3 lần trong suốt giai đoạn sở hữu thai.
Trong giai đoạn mang thai, uống thuốc thường bị cầm hoàn toàn bởi những công dụng phụ mà nó mang lại sẽ ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. do vậy, để khắc phục tình trạng đau đầu khi với thai, bạn nên tham khảo những lời khuyên hữu dụng dưới đây:
cách thức ăn uống

- Hãy chia bữa thành phổ biến bữa ăn nhỏ tuổi và thời gian gần nhau để tránh bị đói.
- Không để cơ thể rơi vào tình trạng quá đói vì chúng có thể khiến giảm đường huyết dẫn tới nhức đầu.
- Bổ sung hydrate bằng cách uống nhiều nước lọc và nước trái cây tươi.
- Khi với thai giai đoạn đầu nên tránh ăn các thực phẩm chứa quá rộng rãi chất làm cho ngọt nhân tạo như socola, sữa chua, pho mát, thịt chế biến sẵn,… và các loại rượu, nước ép có chất bảo quản, đồ uống có ga, cà phê, ...
cách thức nghỉ ngơi

- Nên đi ngủ bất cứ lúc nào bạn thấy buồn ngủ và tốt nhất là ngủ trong phòng tối, ít ánh sáng để giấc ngủ ngon hơn.
- Không nên thức quá khuya và dậy quá muộn, đồng thời nên xếp đặt thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành và nghe nhạc để giảm bớt lo lắng, buồn phiền.
Chế độ tập thể dục

- Nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên (như đi bộ, tập yoga, thiền) giúp ngăn chặn và khắc phục tình trạng đau nửa đầu ở phụ nữ mang thai
- Massage cơ thể nhẹ nhàng và bấm huyệt ở chân từ 1- 2 phút cũng giúp lưu thông máu và làm cho cơn đau đầu của bạn giảm đi trông thấy.
- Nên tắm nước mát thay vì nước ấm nóng.
để ý: Với những trường hợp bệnh nặng, nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để có Phương pháp điều trị tốt nhất.